Evo zašto biste trebali jesti najmanje sedam plodova hurmi dnevno.
7 hurmi teži oko 70 grama, u ovih 70 grama hurmi imate dozu od 70 mg kalcija što je dobro za kosti, zglobove i živce, 35 mg fosfora koji je hrana za vaš mozak i 7 mg željeza što jača vaš organizam općenito, a posebno srce. Također su pogodne za mršavljenje jer sadrže 0,25 g masti.
Ove namirnice potiču i regulišu crijeva sa 10 g vlakana kojih sadrži 7 ovih plodova. U prošlim vremenima hurme su nazivali “hljeb u pustinji” zbog toga ove plodove su naučnici istraživali i dokazali da ovo voće ima visoku hranjivu vrijednost.
Hurme sadrže 80 posto ugljikohidrata, zajedno s proteinima, mineralima, vitaminima i niskim masnoćama, ne sadrže LDL holesterol i vrlo su zdrave. Hurme sadrže prirodne šećere koji se razgrađuju i probavljaju, pa su zbog toga prikladne za želudac i crijeva kod djece.
Hurme stimulišu maternicu i ubrzavaju njezin rad. Suhe hurme su idealne za jelo onih koji se bave intelektualnim radom, jer potiču mentalnu aktivnost i koncentraciju. U slučaju da se gnjavite s nesanicom, uzmite 5 hurmi, i spavati ćete kao beba.
(izvorzdravlja.info)
