Njemački zdravstveni stručnjaci počeli su uz vladinu podršku provoditi javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vježbaju odnosno da ne smanjuju fizičke aktivnosti kad im se poveća težina, javljaju agencije.

Trebale bi umjereno vježbati, ukupno najmanje 150 minuta sedmično. Bolje je vježbati nekoliko dana u sedmici nego odraditi spomenutih 150 minuta u komadu, kažu stručnjaci.

Vježbe bi trebale biti takvog intenziteta da izazovu lagano znojenje i brže disanje. Preporučuje se pola sata bržeg hodanja na dan ili vožnja biciklom, javlja Fena.

Vježbanjem na otvorenom ostvaruju se dva cilja istovremeno. Sunčeve zrake na koži povećavaju nivo vitamina D, koji pada tokom trudnoće, dok kretanje unapređuje cirkulaciju i opće fizičko stanje.