Portal “Health” savjetuje da izbjegavate ove stvari ako želite ravan stomak i zdravu probavu.
Mnogi imaju čestih problema sa varenjem i nadimanjem. Nadutost ne uzrokuju samo gazirana pića i velike količine masne hrane. Čak i neki izbori koje smatrate zdravima i dobrima za organizam mogu dovesti do plinova i napuhanog stomaka.
Portal “Health” savjetuje da izbjegavate ove stvari ako želite ravan stomak i zdravu probavu:
1. Jedete previše brzo
Osim što vjerovatno na ovaj način unosite više kalorija u organizam, gutate i zrak zbog čega dolazi do nadutosti. Također, gutate veće komade hrane koje organizam teže probavlja što svakako uzrokuje usporavanje metabolizma, ali i nadutost.
2. Za ručak jedete sendvič
Mnogi ljudi na poslu jedu sendviče koji, čak i kad sadržavaju povrće poput salate, paradajza i krastavaca, imaju visok udio natrija. Hljeb i peciva često se navode kao glavni izvor natrija, a upravo zbog takve hrane vaš se stomak često nadima.
3. Jedete sirov kelj
Kelj nije najbolji izbor ako želite izbjeći nadutost. Stručnjaci kažu kako nije pametno jesti sirov kelj u smoothiejima jer zbog toga nastaju plinovi te da ga treba konzumirati u normalnim količinama, kombinirati s ostalim jednako zdravim povrćem i uvijek kuhati.
4. Pijuckate piće na slamku
Znanstveno je dokazano da ispijanje kroz slamku uzrokuje nadimanje.
5. Birate dijetalnu hranu i umjetna sladila
Kada počnu sa dijetom, mnogi ljudi počnu konzumirati proizvode na kojima piše “bez šećera”. No, proizvodi s malo šećera i kalorija također imaju svoju cijenu. Umjetna sladila teže se probavljuju pa duže ostaju u metabolizmu, a slaba probava vrlo je česta pojava vezana uz konzumiranje ovakvih proizvoda.
